ハンソヒがダイエットする理由は?運動法やスキンケアを紹介! | きぷすん公式サイト
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ハンソヒがダイエットする理由は?運動法やスキンケアを紹介!

ハンソヒ　ダイエット 韓国女優
出典：https://www.sedaily.com/NewsVIew/1OJLF9RPZG
2024.02.28
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数々のドラマで主演を飾り、今となっては大人気スターの女優ハンソヒさん。

最近ではドラマ「京城クリーチャー」やBTSのジョングクさんのMVに出演し、話題になっています。

あまりのビジュアルの良さに、ダイエット方法が気になるファンの方もいると思います。

「ハンソヒさんのようなスタイルになりたい！」と思う方も多いのではないでしょうか。

今回はハンソヒさんみたいになりたいと思う方に向けて、彼女のダイエット法やスキンケア法をご紹介します。

ぜひ最後までご覧ください。

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ハン・ソヒがダイエットする理由


2020年にハンソヒさんは47kgから45kgまでやせています。

その理由はドラマ「夫婦の世界」への出演でした。

役作りの一環で体重を減らしたとのことです。

ハンソヒさんが演じたダギョンは、綺麗でなければ誰にも共感されないと監督が考えていたようです。

ハンソヒさんのライブ配信では、お菓子が食べたいけどヘアケアブランドの広告のために我慢している、と話している場面もありました。

仕事上外見を見せることが大事だからダイエットをしているようですね。

女優のお仕事をしていなければ標準体型を維持していたはずだと、ハンソヒさんは考えているそうです。

ハン・ソヒが行っているダイエット法

ハンソヒさんが普段どのような方法でダイエットしているのか調べてまとめました。

順に見ていきましょう。

①タンパク質中心の食事をとる

普段から積極的に鶏むね肉などの高たんぱくのものを食べているハンソヒさん。

ただ欲に負けてしまうときもあり、インスタントラーメンやフライドチキンを食べてしまうときもあるとか。

ドラマ「夫婦の世界」に出演したときは、朝食と昼食は抜いて、夕食に鶏むね肉を少しだけ食べる、という極端なダイエット方法をとっていたと話していました。

空腹を感じてしまうのが心配で、水を飲むことさえも制限していたそうです。

仕事に対してとてもストイックですよね。

②パーソナルトレーナーに食事の報告をする

ハンソヒさんは毎回食事の写真を撮り、パーソナルトレーナーさんに送って見てもらっているそうです。

この方法は韓国でもやっている人が多い方法です。

食事の内容を毎回誰かに報告することが大事だと話していました。

真似したい方は家族や友達など、身近な人に報告するのも良いかもしれませんね。

③楽しみながら適度に運動をする

健康的な体型を保つために、楽しみながら自転車に乗っているそうです。

ストレッチで柔軟性も高めていると話していました。

しなやかなスタイルの秘訣はストレッチとトレーニングだったんですね。

【過激】ハンソヒの逆ダイエット法

ハンソヒさんはダイエットだけではなく

「たくさん運動や筋トレをしてあとは食べたいものを食べる」

いわゆる「逆ダイエット」もしています。

2020年に「夫婦の世界」の役作りのため体重を45㎏まで減量したハンソヒさん。

ドラマのヒロインの夫の不倫相手を憎たらしくも美しく演じ強烈な印象を残しました。

世間からハンソヒに注目が集まると2021年には自身初の主演ドラマ「マイネーム：偽りと復讐」で泥臭いアクション復讐劇に出演。

「マイネーム」では体重を10㎏増やしています。

身長が165ｃｍで47㎏だったので57㎏になったということになります。

BMI値は20.94です。

それでもまだ適正体重より2.9㎏も軽いですね。

「マイネーム」でハンソヒさんが演じたヒロインユンジユは自分のそばで父親が殺害され復讐の鬼と化す役です。

「夫婦の世界」ではまるでお人形のようなビジュアルだったハンソヒさん。

「マイネーム」ではボロボロになっていきます。

撮影までの3、4ヶ月間、週に5日アクションスクールに通い筋肉量を増やしたのだとか。

「10㎏体重を増やした」というのはアクションシーンで怪我をしないために筋肉を増やしたということでした。

さらにアクションスクールに通って練習を積んだ理由は相手の方に迷惑をかけないためです。

筋肉がついているとアクションにリアリティ―感も、もたらせてくれます。

実際、ドラマ視聴前、筆者は「あんな細いお嬢さんが男性をやっつけることなんて無理なんじゃない？」

「ハンソヒにアクションシーンなんてできるのかな？」なんて思いながら見始めました。

ところがドラマが始まると別人級の女性が登場！

ハンソヒさんの腕や太ももは完璧に出来上がっていました。

バキバキではありませんが強そうに見えます！

そんな体で大きな男性相手に戦って勝利！

なんの違和感もありません。

私たちが嫌っている脂肪は筋肉で燃焼します。

このことからハンソヒさんは10㎏体重を増やしたと言っても脂肪ではなく筋肉を増やしたため、落とすことはそんなに苦労はなかったと考えられます。

出典元：wowkorea

ただハンソヒさんは10㎏がすべて筋肉ではないと語っています。

「筋肉量が10kg増えたと言われていますが、すべてが筋肉でなく脂肪もいっぱい入ってますよ。大好きなチョコパイもたくさん食べましたから」

ハン・ソヒが行っているスキンケア法

さて、体重の話はここまでにして、次にハンソヒさんの白くてハリのあるプルプルのお肌についてご紹介していきます。

どのようなスキンケアをしているのか見ていきましょう。

①スリーピングマスクをたっぷり塗る

乾燥肌タイプのハンソヒさん。

肌が乾燥する日もあれば、皮脂でテカってしまう日もあるそうです。

夜はしっかり保湿するために、スリーピングマスクを愛用していると話していました。

シートマスクは時間を測るのが面倒なためあまり使用しないとか。

スリーピングマスクをたっぷり塗ってそのまま寝るほうが好きなのだそうです。

ハンソヒさんの愛用スキンケアーショップやブランドは公開されていません。

ただ授賞式やドラマ撮影などのメイクをよく担当をしているヘアメイクショップは「Jenny house(ジェニーハウス)」でした。

ジェニーハウスはスジさん、パクシネさん等が通うヘアメイクショップとして有名ですね。

スリーピングマスクとは？

スリーピングマスクは、寝ている間にスキンケアができる“塗るタイプ”の保湿パックです。

スリーピングパックとも呼ばれ、夜のお手入れの最後に塗ることで、保湿成分を閉じ込めて、肌をうるおいでコーティングしてくれます。

↓↓ハンソヒさんが使っているというスキンフードキャロットはこれ↓↓

スキンフード

②質の良い睡眠をとる

多くのドラマで主演を飾り、毎日忙しく過ごしているハンソヒさん。

ハードスケジュールでも体調管理には気をつかい、よく食べてよく寝るようにしているそうです。

睡眠は綺麗なお肌を保つために欠かせないですよね。

眠りの質を高めるために、首の後ろにロールオンタイプのアロマオイルを塗って寝ているそうですよ。

良い香りで疲れた体がほぐれていくのが心地良いそうです。

③塩を入れたお湯で半身浴をする

半身浴は日本でも人気な美容法ですよね。

ハンソヒさんも取り入れていると話していました。

半身浴するときに、必ず塩を入れるのがこだわりだそうです。

塩辛いお湯につかると浸透圧でしっかりむくみがとれるので、短時間でむくみをとりたいときに行っているそうです。

ハン・ソヒが無理なダイエットに対して忠告？

2023年8月に行ったインスタライブで、ハンソヒさんは「私のように痩せたらだめ」と話していました。

女優という仕事のために多少無理をして痩せている。

もしこの仕事がなかったらこんなに痩せていないと思っているそうです。

美の基準は痩せているか、太っているかになってはいけないと、無理なダイエットに対して忠告をしていました。

ダイエットを行う際は自分の体と相談しながら進めたいですね。

まとめ

今回はハンソヒさんみたいになりたいという方のために、ハンソヒさんが行っているダイエット法やスキンケア法をご紹介しました。

ハンソヒさんのストイックさは見習いたいですが、ダイエットはくれぐれも無理のない範囲で行いたいですね。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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